小笼包
有一种说法叫吃啥补啥，有些妈妈为了给宝宝补钙，会经常让宝宝喝骨头汤，这样做能不能起到补钙的作用呢？
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缺钙对宝宝有什么影响？
宝宝缺钙实际上是一个大问题，家长也会格外的重视。
宝宝是很容易缺钙的，缺钙就容易导致宝宝的骨骼发育、牙齿生长都会受到影响。
有的孩子缺钙，就会出牙晚，或者是牙齿发育不好，或者是有罗圈腿、个子长不高的情况。
所以缺钙对孩子来说是非常重要的一个问题。
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如何判断宝宝缺钙？
有很多症状可以判断宝宝是缺钙的。
首先宝宝如果烦躁不安、常常不明原因的哭泣、不容易入睡，或者就算入睡了也容易惊醒；
有的宝宝出汗比较多、枕部脱发比较多，后脑勺会出现脱发的情况；
有的宝宝比同龄的孩子出牙晚；
还有的宝宝囟门闭合比较晚，肌肉没有劲；
还有的宝宝看起来没有精神、表情比较少，动作和语言都比别的孩子滞后，以上这些状态与缺钙有关系。
还有宝宝有前额高出，形成方颅的状况；
或者还有串珠肋，各个肋骨的软骨增生，连起来的形状就像串珠一样，就叫串珠肋。
宝宝缺钙还可能造成宝宝的偏食、湿疹，就是过敏的情况加重，以上这些症状都与缺钙有关系。
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喝骨头汤能给宝宝补钙吗？
喝骨头汤补钙是中国传统的方法。
但是这种方法实际上是不科学的。
在骨头里边确实含有很多钙，但是有实验证明骨头汤里边主要是脂肪，钙含量是非常少的。
因为只有骨头汤里溶解于水的离子钙才对宝宝有补钙的作用。
熬制很久的骨头汤补钙作用的确是微乎其微的。
如果长期的大量的喝骨头汤也容易导致儿童的肥胖、血脂高。
所以不建议大家经常的大量的给孩子喝骨头汤。
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给宝宝补钙的正确方法
补钙首选的方法一定是通过食物的摄入。
补钙的冠*食品就是牛奶和奶制品，因为牛奶和奶制品里含钙比较多，而且钙也比较容易吸收。
六个月之后就宝宝要添加辅食了，妈妈也可以坚持母乳喂养的同时，添加一些含钙比较多的食物。
补钙的亚*就是大豆制品。
大豆制品指的就是豆腐、豆腐皮、腐竹、豆浆等。
单纯大豆的钙含量是挺高的，但是大豆当中含有一些像脂酸盐这种抑制钙吸收的因素。
所以把大豆做成大豆制品以后，脂酸的含量会大大降低，钙的吸收率会快速的上升。
宝宝一岁之后，辅食就可以添加大豆制品。
食物补钙的季*是绿叶菜、坚果和小鱼小虾等。
这些食物的补钙作用就比牛奶和豆制品更弱一些。
但是也是含有钙的，比如说它们的里边很多营养素和牛奶和豆制品也是不一样的。
像绿叶菜烹调之前先焯水，焯完水一般会去掉70%的草酸盐。
还有一些坚果类，比如说像榛子、松子、核桃，这些坚果类不仅仅是里边含有很好的多不饱脂肪酸，对孩子视力智力发育有好处，同时它里边会有一些镁、钙，有的还含有维生素K2，它就会促进钙在体内的吸收和利用。
笼包课堂
钙是宝宝成长发育的重要元素，所以爸爸妈妈们一定要注意，别让宝宝缺了钙。
补钙，最好的是食补，牛奶，奶制品，大豆制品以及绿叶菜，坚果，小鱼小虾等等，都含有丰富的钙元素，是宝宝补钙的最佳选择，而骨头汤是起不到补钙作用的。
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